Anta en utmaning och bli mentalt starkare

För att utvecklas och växa mentalt måste du utsätta dig för saker och situationer som ger lite motstånd. Jämför med en löpare – det enda sättet att förbättra konditionen är att hålla en fart som känns obekväm och gör att du pushar din kropp. Likaså måste du utmana ditt psyke för att göra det starkare.

Ta inte för stora steg i början – det kan verka avskräckande. Tycker du att det är obehagligt att hålla tal. Då kan du bjuda in till en middag hemma och hålla ett välkomsttal, det blir en lagom miljö att börja i. Vill du springa ett maraton men är rädd för att misslyckas? Anmäl dig till ett kortare lopp och öka sedan distansen varje år. Det viktiga är att du aktivt utmanar dig själv och medvetet utsätter dig för saker du normalt drar dig för att göra.