Så ökar du resultatet samtidigt som du minskar stressen

Det vanliga är att man lurar sig själv genom att tro att man får mer gjort ifall man jobbar några timmar till eller jäktar iväg ännu lite snabbare. Men nya rön visar att detta ofta blir en tvärtom-effekt. Karriärcoachen Nina Jansdotter menar att det höga tempot gör att man kan missa viktiga detaljer, eller att man blir helt tankeförlamad så jobbet istället står stilla. Hon menar att idealet istället är att jobba smart och inte hårt.

Testa att göra saker långsammare än du brukar, då kanske du upptäcker saker du annars gått miste om, saker som gör att du i slutändan sparar tid. Gör medvetna val. Se till att bara göra en sak i taget istället för att överutnyttja din simultankapacitet. Gör du flera saker samtidigt så blir det för många oavslutade projekt som påkallar din uppmärksamhet.

En annan viktig sak är att välja bort några krav och måsten i din vardag. Många krav kommer från en själv och inte utifrån. Dessa krav kan man oftast plocka bort utan att någon saknar dem. Slutligen tipsar Nina Jansdotter om att man ska lära känna sin energinivåkurva och acceptera att orken inte kan vara på topp hela tiden. Gör de mest krävande arbetsuppgifterna när du är som mest pigg. Glöm inte att ta minipauser under arbetsdagen för att rensa tankarna.

Bildkälla: http://www.adigitaldreamer.com/gallery/displayimage.php?album=13&pos=17